martes, 17 de marzo de 2009

ANOREXIA Y BULIMIA

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El objetivo primordial de tu vida no puede ni debe ser tener un cuerpo perfecto ni delgado.
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Un buen objetivo puede ser terminar los estudios o hacer bien tu trabajo, tener muchos amigos y amigas y ser querido/a por ellos, ...
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Las personas que padecen anorexia y bulimia tienen una autoestima baja y creen, equivocadamente, que estando delgadas ésta mejorará. Pero... ¿merece la pena centrarse tanto en ser delgado?
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Hay que buscar otros caminos infinítamente más sanos para sentirse feliz, como por ejemplo:
  • Valorar tus capacidades, aquellas cosas que a se te dan bien.
  • Valorar tus cualidades personales, confiando en ellas e intentando mejorar aquellas que te resulten menos satisfactorias, pero teniendo en cuenta que nadie dice que seas perfecto ni perfecta, ni que debas serlo.
  • Quizá seas tímido/a, temas resultar aburrido/a,.... Es cierto que hay personas con más facilidad que otras para relacionarse, pero eso puede "moldearse". La mayoría de las personas lo aprenden con el tiempo.

Cada persona tiene una constitución física distinta que es el resultado de la combinación de parámetros genéticos y hábitos de vida. Así hay personas de constitución delgadas y otras de constitución fuerte, personas que hacen ejercicio y otras que llevan una vida sedentaria, unas que comen más y otras que comen menos, unas que ganan peso con facilidad y otras que no,...

Sin embargo, los medios de comunicación nos dicen cada día que "tenemos que ser" personas altas, esbeltas, guapas y vestidas a la última. Una pequeñísima parte de la sociedad cumple con esos criterios, pero a poco que miremos a nuestro alrededor, nos daremos cuenta que la realidad no es esa. Por eso no podemos caer en la trampa del "tener que...". Es importante llevar una vida sana en cuanto a patrones de ejercicio y alimentación pero no como medio para alcanzar la meta de "parecernos a", sino como estilo de vida saludable.

Es importante saber que tanto cuando se come mucho como cuando se come muy poco, se perjudica la salud. Este es el caso de la ANOREXIA Y LA BULIMIA.

ANOREXIA significa "hambre de nada". Las personas que padecen este trastorno convierten la comida y su apariencia física en el eje de su vida.

Este trastorno comienza generalmente durante la adolescencias y es bastante más frecuente en chicas que en chicos. Algunos de los síntomas de las personas que la padecen son:

  • Se niegan a mantener su cuerpo en un peso normal. Para ello reducen la cantidad de alimentos que comen y poco a poco reducen también la variedad de esos pensamientos.
  • Tienen mucho miedo a coger peso por lo que evitan situaciones en las que tienen que enfrentarse a la comida: celebraciones, comidas en familia, reuniones con amigos... y aumentan la práctica del ejercicio físico.
  • Su pensamiento está centrado en su apariencia física. No valoran sus capacidades ni sus características de personalidad. Están convencidas de que lo importante es la imagen física.

BULIMIA significa "hambre voraz". Las personas que la padecen tienen una relación con la comida de amor-odio, les resulta a la vez placentera y autodestructiva.

Es diez veces más frecuente en mujeres que en hombres y es más difícil de detectar que la anorexia puesto que estas personas pueden mantener su peso dentro de la normalidad o, incluso, tener sobrepeso. Algunos de sus síntomas son:

  • Presencia de atracones con sensación de pérdida de control.
  • Medidas drásticas para evitar el aumento de peso: restringir severamente la comida, provocarse el vómito, abusar de laxantes o diuréticos o incrementar el ejercicio físico.
  • Su pensamiento está centrado en su apariencia física. No valoran sus capacidades ni sus características de personalidad. Están convencidas de que lo importante es la imagen física.

Tanto la anorexia como la bulimia comportan una serie de ALTERACIONES SOMÁTICAS Y PSICOLÓGICAS que, al principio de la enfermedad, pueden no ser percibidas por el entorno.

Trastornos somáticos como causa, principalmente, de la desnutrición:

  • irregularidades menstruales
  • uñas y pelo quebradizo
  • aspecto facial triste, grisáceo, con ojeras
  • en la bulimia, úlceras en la boca y mano

Trastornos emocionales:

  • malhumor, irritabilidad, susceptibilidad
  • tristeza, desánimo, lloros frecuentes
  • en bulimia, fuertes sentimientos de culpabilidad

Trastornos cognitivos:

  • dificultad para identificar, reconocer y expresar sus sentimientos
  • la preocupación por el cuerpo ocupa la mayoría de sus pensamientos
  • distorsionan su imagen corporal, no son objetivas al mirarse al espejo, sobreestiman sus dimensiones, sobre todo algunas partes concretas de su cuerpo
  • en bulimia, tras un tiempo no saben distinguir la sensación de hambre de la de saciedad

Trastornos conductuales:

  • ocultar la comida, comportamientos extraños en relación con la comida,...
  • se aísla de los demás
  • pesarse constantemente y comparar medidas
  • aumento considerable del ejercicio físico
  • en bulimia, aumento de la impulsividad

(Fuente: Área de Bienestar Social. Ayto. de Mijas -Málaga-)

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